مدة الشفاء من نقص فيتامين د.. الآثار الجانبية

ما مدة الشفاء من نقص فيتامين د سؤال هام ، حيث تعتبر مشكلة نقص فيتامين د في الجسم أحد المشاكل الشائعة بين الكثير ويتعرض لها السيدات والرجال، خاصة مع كبار السن ويسبب بعض المشاكل الصحية، مثل الإصابة بهشاشة في العظام، عند الأطفال يسبب كساح، لذلك يجب استشارة الطبيب لوصف فيتامين د، الجرعة حسب الحالة، ومن هنا بدأت تكثر عملية البحث عن ما مدة الشفاء من نقص فيتامين د وهذا سنتحدث عنه اليوم في هذا التقرير، لكل من يعاني من مشكلة نقص فيتامين د يتابع معنا القادم.

مدة الشفاء من نقص فيتامين د

تعتمد مدة العلاج من نقص فيتامين د على العمر ومستوى الفيتامين في الجسم، ويقرر الطبيب مدة الشفاء من نقص فيتامين د حسب الحالة كما يلي:

مدة علاج فيتامين نقص د عند البالغين

يتم علاج نقص فيتامين د عند الأشخاص البالغين الذين يقل مستوى الفيتامين لديهم عن 12 نانو غرام، يأخذ جرعة فيتامين بنسبة تركيز 5000 مرة واحدة كل أسبوع لمدة 8 أسابيع للوصول إلي مستوي 30 نانو غرام ملليتر ويجب فحص الدم عند الانتهاء من الجرعة.

ارتفاع مستوي فيتامين د 30 نانو غرام ملليلتر

في حال الاستمرار في تناول جرعة تتراوح من 1500 حتى 2000 وحدة بشكل يومي، مع الحرص من تناول أطعمة غنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس للوصول إلي حد مستوي د والحفاظ على المستوى المثالي 40-60 نانو غرام ملليتر.

مدة العلاج من نقص فيتامين د عند الأطفال

• • يتم علاج نقص فيتامين د للأطفال من بين 18 عام يأخذ جرعة من الفيتامين بنسبة تركيز 2000 وحدة دولية لمدة 6 أسابيع على الأقل ونسبة تركيز 5000 تأخذ مرة واحدة في الأسبوع للوصول إلى نسبة أعلى من 30 نانو غرام ملليلتر.

• • بعد ذلك يتم الاستمرار في تناول الجرعة بكمية تتراوح من بين 600 – 1000 وحدة دولية يوميا للوقاية من نقص فيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د

بعد ما تعرفنا على مدة الشفاء من نقص فيتامين د يجب التعرف على أسباب نقص فيتامين د في الجسم لأن يوجد الكثير من الأسباب التي تسبب إلى نقصه وتتمثل الأسباب فيما يلي:

• • سوء التغذية يعرض الشخص يكون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

• • أما بالنسبة للأشخاص البالغين يؤدي عدم الاهتمام بالتغذية يسبب نقص فيتامين د في الجسم.

• • عدم التعرض لأشعة الشمس بقدر كافي في الوقت المناسب.

• • عدم الخروج من المنزل والمشي بكثرة.

• • سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء.

• • أمراض الكبد والكلى نظراً لاحتوائه العديد من الأنزيمات المهمة للجسم ومنها التي تدخل في عملية تصنيع فيتامين د بالجسم.

• • والجدير بالذكر الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د هم الرضع، والمدخنين وكبار السن والحوامل والأشخاص ذات بشرة داكنة و الأشخاص المصابة باضطرابات الغدة الدرقية وغيرها الكثير.

اسرع علاج لنقص فيتامين د

الكثير من التعليمات والنصائح التي يجب عليك إتباعها لعلاج نقص فيتامين د في الجسم من أبرزها التعرض لأشعة الشمس وغيرهم الكثير مثل التالي:

• • يجب تناول أطعمة تحتوي على فيتامين د مثل التونة والسلمون وسمك القد والحليب والجبن والبيض وحبوب الإفطار وعصير البرتقال وغيرهم الكثير.

• • يفضل تناول أقراص فيتامين د وفقاً لوصف الطبيب أو تناول مكملات غذائية عن طريق الفم.

• • تناول كبد البقر وصفار البيض وعصير البرتقال غني بفيتامين سي.

• • يجب الحفاظ على المستويات الطبيعية والحرص على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل القفز بالحبل والمشي.

أقرأ عن….أعراض نقص فيتامين د الحاد

ما هي الأعراض الجانبية لتناول حبوب فيتامين د 5000؟

يوجد الآثار الجانبية التي تظهر على الشخص بعد تناول فيتامين د 5000 ومن أبرزها فيما يلي:

• • الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

• • فقدان الشهية.

• • الغثيان والقيء.

• • زيادة الشعور بالعطش.

• • الشعور بدوار شديد.

• • زيادة التبول.

• • التعب غير العادي.

• • ردود فعل تحسسية

• • تغيرات عقلية مزاجية.

تجربتي مع فيتامين د 5000

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم، لذلك يوجد بعض التجارب من استخدام فيتامين د 5000 ومن أبرز التجارب فيما يلي: تحكي سيدة وقالت أنها كانت تعاني من نقص فيتامين د وسبب لها المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام وتساقط الشعر. وذهبت إلى الطبيب المختص و نصحني الطبيب بتناول جرعة من فيتامين د 5000 لمدة 7 أسابيع، وبالفعل قمت بتناول جرعة من الفيتامين. ولاحظت الفرق وبدأت الأعراض تقل تدريجيا وقمت بعمل تحليل للتأكد من ارتفاع فيتامين د وكانت النتائج سريعة ومفضلة. وانصح الجميع بتجربة فيتامين د  لأنه يعمل على علاج تساقط الشعر، ويحد من الاكتئاب. ويعالج أيضا آلام العظام والظهر وعدم الشعور بالتعب والإرهاق كما يحمي الجسم من الإصابة بالكساح لأنه يعمل على تقوية العظام.

أخطر أعراض نقص فيتامين د

يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر على الشخص بسبب نقص فيتامين د ومن أبرز الأعراض فيما يلي:

• • الشعور بالإرهاق باستمرار وضعف عام.

• • تقلب الحالة المزاجية وفي الحالات الشديد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب.

• • الشعور بالقلق والتوتر.

• • تساقط الشعر.

• • زيادة وزن الجسم وصعوبة التخلص منه بسهولة.

• • آلام في العظام والمفاصل باستمرار خاصة آلام الظهر.

• • ضعف الجهاز المناعي.

• • زيادة خطر الإصابة بكسور في العظام والإصابة بهشاشة في العظام.

• • ضعف بنية الأسنان بصفة عامة خاصة عند الأطفال.

• • الضعف الجنسي.

• • التئام الجروح ببطء خاصة بعض التعرض لإجراء العمليات الجراحية.

متى يبدأ مفعول فيتامين د 5000

من المعتاد يبدأ مفعول فيتامين د 5000 من بين 2 شهر حتى 3 شهور لكي يتم تعويض الجسم بنقص فيتامين د وتتمثل الجرعة على النحو التالي:

• • الأطفال من عمر 1 حتى 18 سنة يأخذ قرص واحد في الأسبوع لمدة 6 أسابيع على الأقل للوصول إلى 30 نانو غرام ملليتر.

• • الأشخاص البالغة يعانون من نقص فيتامين د يجب أخذ ثلاث جرعات أسبوعياً لمدة 8 أسابيع حتى يرتفع نسبة مخزون الفيتامين إلى 30 نانو غرام ملليلتر بعد ذلك يجب أخذا 2000-1500 يوميا للحفاظ على نسبة الفيتامين في الجسم.

• • والجدير بالذكر ينصح مرض السمنة ولديه سوء الامتصاص يجب تناول أدوية لا تؤثر على نسبة فيتامين د وأخذ جرعة أعلى من فيتامين د نسبة تركيز 6000-1000 لكي يرتفع مخزون الفيتامين في الجسم إلى 30 نانوجرام/ملليلتر.

في ختام موضوعي نكون تعرفنا على إجابة سؤال مدة الشفاء من نقص فيتامين د لكل من يعاني من مشكلة نقص فيتامين د في الجسم، ووفرنا لكم أيضا أبرز المعلومات مثل ما هي الأعراض وكيفية العلاج وغيرهم الكثير من المعلومات وانتظروا منا المزيد من المعلومات عبر موقعنا تابعوا معنا كل ما هو جديد لدينا حفاظاً على سلامة صحتكم.