محتويات المقال
أضرار مشاهدة الأطفال للتلفاز أو الهاتف أثناء الطعام،أصبحت مشاهدة التلفاز أو مقاطع الفيديو أثناء تناول الطعام من العادات المنتشرة بشكل كبير لدى الأطفال وحتى الكبار دون الانتباه إلى ما قد تسببه من آثار سلبية على الصحة والسلوك وفي هذه المقالة نستعرض في هذه المقالة عبر موقع أبراج أضرار هذه العادة عند الأطفال وكيف يمكن تحويل التلفاز من وسيلة سلبية إلى أداة مفيدة تعود عليهم بالنفع.
عادة مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف أثناء الأكل
تعد مشاهدة البرامج أو المسلسلات أثناء تناول الطعام من العادات غير الصحية التي قد تنعكس سلباً على الصحة النفسية والجسدية خاصة لدى الأطفال حيث إن انشغال الطفل بالتلفاز أو الهاتف أثناء الأكل يقلل من شعوره بالشبع ويضعف استمتاعه بالطعام كما يؤدي إلى إطالة أو تقصير الوقت الذي يقضيه على مائدة الطعام بشكل غير منتظم،إلى جانب ذلك فإن هذه العادة تؤثر على جودة التواصل الأسري بين أفراد العائلة أثناء تناول الوجبات حيث تعتبر هذه اللحظات من أهم الأوقات التي تعزز الترابط والتفاعل بين أفراد الأسرة لكنها تفقد قيمتها عندما ينشغل كل فرد بالشاشات بدل الحوار والتواصل المباشر.
أضرار مشاهدة الأطفال للتلفاز أو الهاتف أثناء الطعام
رغم أن الأطفال قد يستمتعون بمشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام إلا أن هذه العادة تخفي وراءها العديد من المخاطر التي قد لا تكون واضحة في البداية ومن أبرز هذه الأضرار مايلي:
- تكوين عادات غذائية غير صحية حيث يؤدي انشغال الطفل بالمشاهدة إلى فقدان وعيه بكميات الطعام التي يتناولها مما يجعله أكثر عرضة للإفراط في الأكل أو اختيار أطعمة غير صحية تؤثر سلبا على نظامه الغذائي.
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة لأن تناول الطعام مع التشتت أمام الشاشة يرتبط غالبا بالاستهلاك الزائد للسكريات والوجبات السريعة مما يرفع احتمالية زيادة الوزن بشكل كبير.
- التأثر بالإعلانات الغذائية إذ يتعرض الطفل بشكل مباشر لإعلانات الأطعمة المصنعة مما يعزز رغبته في تناولها ويضعف وعيه الغذائي ويدفعه لاختيار خيارات غير صحية باستمرار
- ضعف الروابط الأسرية حيث يفقد وقت الطعام قيمته الاجتماعية عندما ينشغل الطفل بالشاشة بدلاً من التفاعل مع أفراد أسرته مما يقلل من الحوار الأسري ويؤثر تدريجياً على الترابط العائلي وقد يدفع الطفل إلى الانعزال.
- تأثيرات نفسية سلبية نتيجة الانغماس في المحتوى المرئي خاصة إذا كان يحتوي على مشاهد عنف أو توتر مما قد يسبب للطفل قلقا أو توتراً أو حتى شعوراً بالاكتئاب مع الوقت.
- اضطرابات النوم لأن متابعة التلفاز أثناء أو بعد الطعام خاصة في وجبة العشاء تجعل الطفل أكثر يقظة وصعوبة في النوم مما يؤدي إلى الأرق وضعف التركيز في اليوم التالي.
- أما على مستوى الدماغ والعقل فإن هذه العادة تؤثر بشكل مباشر على القدرات الذهنية للطفل.
- تشتت الانتباه وضعف التركيز لأن القيام بمهام متعددة في وقت واحد يقلل من قدرة الطفل على التركيز سواء في الطعام أو في المحتوى المرئي ومع تكرار ذلك يصبح التشتت سمة دائمة.
- ضعف الذاكرة نتيجة قلة التركيز أثناء الأكل والمشاهدة مما يؤثر على قدرة الدماغ على تخزين المعلومات واسترجاعها بشكل طبيعي.
- تراجع مهارات التفكير النقدي بسبب قلة الحوار والتفاعل الأسري مما يحد من قدرة الطفل على النقاش والتفكير بشكل منطقي وتحليلي.
- تأثير الصحة البدنية على الدماغ لأن السمنة وقلة النوم الناتجين عن هذه العادة ينعكسان سلبا على وظائف الدماغ مثل التعلم والانتباه وسرعة الاستيعاب.
- التعرض لمحتوى غير مناسب مثل مشاهد العنف أو الرعب قد يترك أثرا نفسيا عميقا لدى الطفل ويزيد من التوتر والقلق ويؤثر على حالته النفسية حتى بعد انتهاء المشاهدة.
مدة مشاهدة التلفاز للأطفال
يتوقف تأثير التلفاز على الأطفال سواء كان إيجابيا أو سلبيا على الطريقة التي يديره بها الوالدان من حيث تحديد مدة المشاهدة وتنظيم الأوقات واختيار المحتوى المناسب وفيما يتعلق بمدة المشاهدة توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بألا تتجاوز مشاهدة الأطفال من عمر سنتين إلى خمس سنوات ساعتين يوميا أما الأطفال من عمر ست سنوات فما فوق فيفضل أن يتم تنظيم وقت المشاهدة بحيث يكون جزءا من جدول يومي متوازن يشمل الدراسة واللعب والنشاط البدني والتفاعل الاجتماعي مع الحفاظ على ألا تزيد مدة المشاهدة عن ساعتين يوميا بشكل عام أما الأوقات المناسبة لمشاهدة التلفاز فيفضل أن تكون في وقت الظهيرة أو بعد العودة من المدرسة بما يتناسب مع روتين الطفل اليومي مع إمكانية قدر من المرونة خلال الإجازات على أن يتم تجنب المشاهدة قبل النوم بساعتين وكذلك أثناء تناول الطعام كما أن اختيار المحتوى يلعب دورا أساسيا في التأثير على الطفل لذلك يفضل توجيهه نحو البرامج التعليمية والرسوم المتحركة التي تعزز القيم الإيجابية إضافة إلى مشاهدة البرامج العائلية التي تجمع أفراد الأسرة وتزيد من التفاعل بينهم.
نصائح هامة للتعامل مع مشاهدة الأطفال للتلفاز والهاتف
يتطلب تنظيم استخدام التلفاز مع الأطفال وضع مجموعة من القواعد التي تضمن الاستفادة منه وتقليل أضراره ومن أهم هذه القواعد مايلي:
- مراقبة وقت المشاهدة بحيث يتم تحديد مدة واضحة لاستخدام التلفاز وعدم السماح للطفل بتجاوز الوقت المخصص له بشكل يومي حتى لا يتحول الأمر إلى عادة مفرطة.
- اختيار المحتوى المناسب من خلال توجيه الطفل نحو البرامج التعليمية والقنوات المخصصة للأطفال التي تقدم محتوى هادفا يسهم في تنمية مهاراته بدل المحتوى العشوائي أو غير المناسب.
- تحقيق التوازن بين المشاهدة والنشاط البدني وذلك عبر توزيع وقت الطفل بين التلفاز والدراسة واللعب في الهواء الطلق والنوم لضمان نمو صحي ومتوازن.
- تعزيز الأنشطة الاجتماعية المشتركة لأن التلفاز لا يكفي وحده لبناء مهارات الطفل الاجتماعية لذلك يجب تشجيعه على المشاركة في الأنشطة العائلية وزيارة الأقارب والتفاعل مع الآخرين لتطوير مهارات التواصل لديه.
- اختيار الأوقات المناسبة للمشاهدة مع ضرورة تجنب مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعتين على الأقل أو أثناء تناول الطعام أو خلال التجمعات العائلية حتى لا ينعزل الطفل عن محيطه الأسري والاجتماعي.
