محتويات المقال
فوائد التوت للبشرة يعتبر التوت من أهم الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية التي تعزز الصحة العامة، بما في ذلك البشرة، وتحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية البشرة من الضرر البيئي والتقدم في العمر.
فوائد التوت للبشرة
- تحسين مظهر البشرة: يحتوي التوت على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين هـ وفيتامين A والبوليفينولات، وهذه المركبات تساهم في تحسين مظهر البشرة عن طريق تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، كما يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يحسن ملمسها ومرونتها.
- ترطيب البشرة: يحتوي التوت على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا لترطيب البشرة، يساهم استهلاك التوت في ترطيب البشرة الجافة ومنحها الملمس الناعم، ويمنع جفاف البشرة وتشققها.
- مكافحة حب الشباب والبثور: يحتوي التوت على مضادات التهاب ومضادات البكتيريا التي تساهم في التخلص من حب الشباب والبثور، بالإضافة إلى ذلك، تنظم مركبات التوت الإفرازات الدهنية في البشرة، مما يقلل من احتمال حدوث انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء والبثور.
- تفتيح البشرة: تحتوي بعض أنواع التوت، مثل التوت الأحمر والأزرق، على مركبات تسمى الأنثوسيانين، وقد أظهرت الدراسات أن الأنثوسيانين يمكن أن يساعد على تفتيح لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات.
- حماية من أشعة الشمس الضارة: يحتوي التوت أيضًا على مركبات تسمى الفيتوكيميكالات والتي تساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، يمكن لاستهلاك التوت أن يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من أضرار الشمس مما يقلل من خطر حدوث التجاعيد والبقع الداكنة الناجمة عن تعرض البشرة لأشعة الشمس.
- تغذية البشرة: التوت غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة، مثل فيتامين سي وفيتامين هـ وفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم، يساهم استهلاك التوت في تغذية البشرة وتحسين صحتها العامة.
لذا، يعتبر التوت إضافة رائعة إلى النظام الغذائي اليومي لتحقيق بشرة صحية ومشرقة، يمكن تناوله على شكل سلطة فواكه، أو عصير، أو إضافته إلى الزبادي أو الشوفان المفضل لديك، وستلاحظ فوائد التوت المدهشة على بشرتك بعد فترة قصيرة من الاستهلاك المنتظم.
شاهد أيضا: قسم نصائح و فوائد ومعلومات تهمك جدا
وصفات التوت للبشرة
التوت هو فاكهة صيفية لذيذة ومغذية وتتميز بقوامها اللذيذ ونكهتها العصرية، ولكن هل تعلم أن التوت له فوائد كبيرة أيضًا للبشرة؟ يحتوي التوت على العديد من المركبات الغذائية المفيدة مثل فيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، وهي جميعها تساهم في تحسين صحة البشرة ومظهرها.
قناع التوت والعسل
هذا القناع مثالي للبشرة الجافة والتي تحتاج إلى ترطيب، قم بسحق حوالي نصف كوب من التوت الطازج وأضف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
قم بخلط المكونين جيداً حتى تحصل على مزيج ناعم. طبق القناع على الوجه واتركه لمدة15-20 دقيقة ثم اغسله بالماء الفاتر، ستشعر ببشرتك بالانتعاش والترطيب بعد استخدام هذا القناع.
أقراء أيضا: ما هي فوائد صفار البيض للبشرة .. طب الأعشاب التقليدي
قناع التوت واللبن
هذا القناع مثالي للبشرة الدهنية والمعرضة للبثور والحبوب، قم بسحق حوالي نصف كوب من التوت الطازج وأضف ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي.
قم بمزج المكونين جيداً للحصول على قوام متجانس. ضعه على الوجه واتركه لمدة15-20 دقيقة ثم اغسله بالماء البارد، ستلاحظ تقلص المسام وتنعيم البشرة بعد استخدام هذا القناع.
تونر برادة التوت
تعتبر برادة التوت تونرًا طبيعيًا رائعًا لتهدئة وتنعيم البشرة بعد الأنشطة اليومية، لتحضير هذا التونر، قم بسحق كوب من التوت الطازج وصفيه تمامًا للحصول على عصير التوت.
ضع العصير في زجاجة رش وضعها في الثلاجة لتبرد. قبل استخدامه، اهتز الزجاجة جيدًا ثم رش القليل من سائل التوت على وجهك بعد غسله، ستلاحظ أن البشرة تشعر بالانتعاش والتهدئة.
قناع التوت والشوفان
هذا القناع مثالي للتخلص من البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، قم بسحق حوالي نصف كوب من التوت الطازج وأضف ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
قم بمزج المكونات جيداً حتى تتجانس. طبق القناع على الوجه واتركه لمدة15-20 دقيقة ثم اغسله بالماء الفاتر، ستلاحظ تفتيح لون البشرة وتقليل البقع الداكنة بعد استخدام هذا القناع.
يجب الإشارة إلى أن تلك الوصفات تعتبر خيارات طبيعية وفعالة للعناية بالبشرة باستخدام التوت، ومع ذلك قد يكون لديك ردود فعل فردية لبعض المكونات لذا يجب أن تجرب الوصفات على منطقة صغيرة من الجلد قبل تطبيقها على الوجه بالكامل، استمتع بتجربة هذه الوصفات واستمتع ببشرة صحية ومشرقة!