محتويات المقال
تأثير الألعاب الإلكترونية على المراهقين والحد من ضررها،يعد تأثير الألعاب الإلكترونية على المراهقين من أكثر ما يثير قلق الوالدين في هذه المرحلة العمرية خاصة من ناحية الصحة النفسية والعقلية والجسدية وكذلك التحصيل الأكاديمي وذلك بسبب التعلق الشديد لدى كثير من المراهقين بهذه الألعاب وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى الإدمان عليها والحقيقة أن المشكلة لا تكمن في الألعاب الإلكترونية بحد ذاتها بقدر ما تكمن في طريقة استخدامها والإفراط فيها وسوء اختيار نوعية الألعاب فالاستخدام غير المنضبط قد يؤدي إلى نتائج سلبية تؤثر على حياة المراهق اليومية وقد تمتد آثارها إلى المستقبل إذا لم يتم التعامل معها بشكل واعٍ ومتوازن.
تأثير الألعاب الإلكترونية على المراهقين
- تترك الألعاب الإلكترونية آثاراً متعددة على المراهقين خصوصا عند الإفراط في استخدامها والانشغال بها لفترات طويلة حيث يؤدي ذلك إلى التأثير سلبا على التحصيل الدراسي والعلاقات الاجتماعية كما ينعكس على الحالة النفسية ويؤثر في طريقة بناء الشخصية وتشكيل القيم خلال هذه المرحلة الحساسة من العمر.
- تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن نسبة كبيرة من الأطفال والمراهقين تصل إلى نحو 90 في المئة يمارسون ألعاب الفيديو بشكل يومي بوسائل مختلفة كما أن فئة المراهقين تحت سن 18 عاما أصبحت تمثل جزءا ملحوظا من المشاركين في البطولات الاحترافية وبث الألعاب عبر المنصات الرقمية ووسائل التواصل الاجتماعي بنسبة تقارب 20 في المئة.
أثر وأضرار الألعاب الإلكترونية على المراهقين
- الانتقال إلى مرحلة إدمان الألعاب الإلكترونية يمثل الخطر الحقيقي في سن المراهقة حيث تتحول اللعبة من وسيلة ترفيه بسيطة إلى سلوك قهري يسيطر على المراهق ويصعب عليه التحكم فيه فيصبح مرتبطا بها بشكل كبير وقد يشعر بالقلق والتوتر إذا لم يتمكن من الدخول إلى اللعبة أو إتمام مهامها لدرجة تجعل تفكيره مشغولا بها حتى أثناء الدراسة أو أثناء الزيارات العائلية.
- كما أن هذا الإدمان يؤدي إلى تراجع واضح في الأداء الدراسي لأن وقت المراهق وتركيزه يصبحان موجهين بشكل أساسي نحو الألعاب مما يتعارض مع الواجبات المدرسية والاستعداد للامتحانات فينعكس ذلك سلبا على مستواه التعليمي.
- ومع الوقت قد يفقد المراهق اهتمامه بالأنشطة الاجتماعية الطبيعية مثل الخروج مع الأصدقاء أو زيارة الأقارب أو حتى الجلوس مع الأسرة حيث يميل إلى العزلة داخل غرفته وقضاء أغلب وقته في اللعب.
- من الجوانب السلبية أيضاً التأثر بالمحتوى العنيف الموجود في بعض الألعاب الذي يتضمن مشاهد القتال والقتل والحروب مما قد يؤدي إلى تطبيع العنف في ذهن المراهق وتقليل الإحساس بالتعاطف مع الآخرين ويؤثر تدريجيا على سلوكه وقد يجعله أكثر تقبلا للسلوكيات العدوانية في الواقع.
- كما أن إدمان الألعاب يؤدي إلى إهدار الكثير من الوقت ليس فقط وقت الفراغ بل أيضا الوقت المخصص للمهام الأساسية مثل الدراسة والمساعدة في شؤون المنزل والتفاعل مع الآخرين.
- بشكل عام قد تسهم الألعاب الإلكترونية عند الإفراط فيها في حدوث اضطرابات سلوكية لدى المراهقين حيث تؤثر على تكوين الشخصية في هذه المرحلة الحساسة وتزيد من حدة الخلافات مع الأهل كما قد تزرع بعض الأفكار والدوافع غير المتوازنة الناتجة عن المحتوى الذي يتعرض له داخل الألعاب.
أضرار جسدية للألعاب الإلكترونية على المراهقين
- تسبب الألعاب الإلكترونية عند الإفراط في استخدامها العديد من المشكلات الصحية للمراهقين حيث يؤدي التعرض المستمر لشاشات الأجهزة إلى إجهاد العين بسبب الضوء الأزرق والسطوع المرتفع مع كثرة حركة العين لمتابعة تفاصيل اللعبة السريعة وغالبا ما يتم اللعب في إضاءة منخفضة مما يزيد من الضغط على العين ويجعلها أكثر عرضة للتعب خاصة مع قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة.
- كما أن الإدمان على الألعاب يقلل من مستوى النشاط والحركة لدى المراهق فيجعله أقل ميلا لممارسة الرياضة أو الخروج للأنشطة الخارجية مثل كرة القدم أو التنزه وهذا النمط الخامل قد يؤدي إلى زيادة الوزن والخمول وضعف اللياقة البدنية وما يرتبط بذلك من مشكلات صحية.
- ومن الأعراض الشائعة أيضاً الإصابة بالصداع نتيجة كثرة المؤثرات البصرية والصوتية داخل الألعاب مع التركيز الشديد والمتواصل لفترات طويلة مما يرهق الجهاز العصبي ويؤدي إلى تكرار نوبات الصداع.
- كذلك تتأثر جودة النوم بشكل واضح لدى المراهقين المدمنين على الألعاب حيث قد يعانون من الأرق أو اضطرابات في النوم أو حتى النوم المفرط خاصة عند اللعب قبل النوم مباشرة أو لفترات متأخرة من الليل بسبب تأثير الشاشات على الجهاز العصبي وإرهاق الدماغ خلال اليوم.
- تؤدي هذه العادات أيضاً إلى ظهور مشاكل جسدية متعددة مثل آلام الظهر والرقبة وإجهاد أعصاب اليدين إضافة إلى الشعور المستمر بالتعب والخمول والتوتر.
- أما من الناحية النفسية والعقلية فإن الإفراط في الألعاب قد يساهم في زيادة حدة بعض الاضطرابات النفسية الموجودة بالفعل في مرحلة المراهقة مثل القلق والاكتئاب ويعزز بعض السمات السلبية كالعزلة الاجتماعية أو الميل إلى العدوانية أو الاعتمادية الزائدة على الألعاب في تنظيم المزاج والتعامل مع الضغوط.
فوائد وإيجابيات الألعاب الإلكترونية للمراهقين
- رغم المخاوف المرتبطة بالألعاب الإلكترونية فإن لها بعض الجوانب الإيجابية إذا تم استخدامها بشكل معتدل ومنظم فبعض أنواع الألعاب قد تساهم في تعزيز مستوى التركيز والانتباه لدى المراهق حيث تتطلب سرعة بديهة ومتابعة دقيقة للأحداث وتفكير منطقي في الحلول خاصة الألعاب التي تعتمد على الألغاز والتخطيط والتي تدرب العقل على تحليل الاحتمالات وتذكر التفاصيل وتجربة أكثر من طريقة للوصول إلى الهدف.
- كما يمكن أن تكون الألعاب وسيلة ترفيهية تساعد المراهق على قضاء وقت فراغه إذا كانت ضمن حدود معقولة ولا تصل إلى مرحلة الإدمان حيث توفر له نوعاً من التسلية والاسترخاء بعد الدراسة.
- تساعد بعض الألعاب أيضاً في تنمية مهارات حل المشكلات من خلال مواجهة تحديات تتطلب التفكير العميق والبحث عن حلول وتجربة بدائل مختلفة للوصول إلى النجاح مما يعزز القدرة على التحليل واتخاذ القرار.
- كذلك تسهم الألعاب الإلكترونية في تعريف المراهق بكيفية استخدام التكنولوجيا بشكل أفضل حيث يتعلم التعامل مع الأجهزة المختلفة مثل الهواتف والحواسيب وأجهزة الألعاب ويفهم التعليمات والإعدادات مما يزيد من مهاراته التقنية
- في بعض الحالات قد تساعد هذه الألعاب في إبعاد المراهق عن بعض العادات السلبية التي قد يكتسبها في هذه المرحلة مثل التدخين أو الانحراف أو رفقة السوء حيث توفر له بديلا ترفيهيا يشغل جزءا من وقته تحت رقابة الأهل.
- كما أصبحت الألعاب الإلكترونية اليوم مجالا يمكن أن يحقق فيه بعض المراهقين دخلا مادياً من خلال البث المباشر أو إنشاء محتوى على منصات التواصل أو المشاركة في البطولات الاحترافية رغم أن هذا المجال قد يحمل أيضا بعض المخاطر إذا لم يتم توجيهه بشكل صحيح وقد يؤدي في بعض الحالات إلى انشغال مبكر عن الدراسة أو الاستقلال غير المتوازن عن الأسرة.
نصائح لحماية المراهقين من أضرار إدمان الألعاب الإلكترونية
يمكن التعامل مع استخدام المراهق للألعاب الإلكترونية بطريقة متوازنة من خلال وضع مجموعة من القواعد والعادات الصحية التي تساعده على الاستفادة من وقت اللعب دون أن يتحول إلى إدمان من أهم هذه الخطوات:
- تحديد أوقات واضحة للعب بالتعاون مع المراهق بحيث يكون هناك وقت محدد يومياً لممارسة الألعاب مثل ساعة واحدة مع إمكانية زيادة الوقت في بعض الحالات الاستثنائية مثل الإجازات أو عند عدم وجود واجبات أو التزامات.
- كما يفيد ربط وقت اللعب بإنجاز المهام الأساسية حيث يتم ترتيب الأولويات بحيث لا يحصل المراهق على وقت اللعب إلا بعد الانتهاء من واجباته الدراسية والمهام المنزلية مما يساعده على تنظيم وقته وتحمل المسؤولية.
- ومن المهم أيضاً توفير بيئة لعب صحية تحافظ على سلامته الجسدية من خلال استخدام كرسي مريح وضبط إضاءة الغرفة بشكل مناسب واستخدام وسائل تقلل إجهاد العين مثل الجلوس على مسافة مناسبة من الشاشة أو استخدام تجهيزات تساعد على تقليل الضغط البصري.
- ويستحسن كذلك توجيه المراهق بعيدا عن الألعاب التي تحتوي على محتوى غير مناسب مثل العنف أو السلوكيات السلبية أو المحتوى غير الأخلاقي وتشجيعه على اختيار ألعاب تعتمد على التفكير والألغاز وتنمية المهارات.
- كما يجب تنويع أنشطة المراهق اليومية بحيث لا تقتصر حياته على الألعاب فقط بل تشمل أنشطة رياضية مثل كرة القدم أو السباحة وتنمية المواهب مثل الرسم أو الموسيقى إضافة إلى الأنشطة الترفيهية والرحلات التعليمية والاجتماعية.
- من الأساليب المفيدة أيضاً مشاركة الأهل للمراهق في اللعب أحياناً حيث يساعد ذلك على تقوية العلاقة بين الطرفين ومتابعة نوعية المحتوى الذي يتعرض له إضافة إلى تعزيز الانضباط في وقت الاستخدام.
- من الضروري دعم العلاقات الاجتماعية للمراهق وتشجيعه على التواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والمشاركة في الأنشطة الجماعية حتى لا ينعزل داخل عالم الألعاب ويظل متوازنا اجتماعيا ونفسياً.
